وقتی زمان کم دارید و دنبال یه غذای سریع و خوشمزه هستید، غذاهای نونی یه انتخاب عالی هستن. تو این پست، ۲۲ تا ایده غذای نونی رو که از تجربیات مامان‌های نی‌نی سایت جمع آوری کردیم باهاتون به اشتراک می‌ذاریم. پس تا آخر همراه ما باشید!

این غذاها هم سریع آماده میشن، هم مواد اولیه‌شون معمولا تو خونه پیدا میشه و هم اینکه مورد علاقه خیلی از بچه ها و بزرگترها هستن. پس دیگه چی از این بهتر؟

• ✔️

  کتلت با نون:

  یه غذای کلاسیک و محبوب که همیشه جواب میده.
• ✔️

  کوکو سبزی با نون:

  پر از سبزیجات و یه انتخاب سالم و مقوی.
• ✔️

  کوکو سیب زمینی با نون:

  ساده، خوشمزه و اقتصادی.
• ✔️

  نیمرو با نون:

  سریع‌ترین و آسون‌ترین گزینه برای صبحانه یا شام.
• ✔️

  املت با نون:

  با اضافه کردن گوجه، فلفل دلمه‌ای و قارچ می‌تونید یه املت خوشمزه و رنگارنگ درست کنید.
• ✔️

  تخم مرغ آب‌پز با نون:

  یه گزینه سالم و سیرکننده.
• ✔️

  سوسیس تخم مرغ با نون:

  اگه سوسیس تو خونه دارید، یه غذای سریع و خوشمزه در انتظارتونه.
• ✔️

  تن ماهی با نون:

  یه غذای سریع و پر پروتئین.
• ✔️

  الویه با نون:

  یه سالاد خوشمزه و سیرکننده که هم سرد میشه سرو کرد هم گرم.
• ✔️

  پنیر و گردو با نون:

  یه عصرونه یا صبحانه ساده و مقوی.
• ✔️

  پنیر و خیار و گوجه با نون:

  یه ترکیب کلاسیک و همیشه محبوب.
• ✔️

  کره و مربا با نون:

  یه صبحانه شیرین و خوشمزه.
• ✔️

  ارده و شیره با نون:

  یه صبحانه مقوی و پر انرژی.
• ✔️

  حلوا شکری با نون:

  یه گزینه شیرین و سیرکننده.
• ✔️

  ساندویچ مرغ با نون:

  مرغ پخته شده ریش ریش شده با سس مایونز و سبزیجات.



• ✔️

  ساندویچ کالباس با نون:

  یه ساندویچ خوشمزه و سریع.
• ✔️

  پیتزا با نون تست:

  نون تست رو با سس و پنیر پیتزا و مواد دلخواه بپوشونید و توی فر یا تابه بپزید.
• ✔️

  نون سیر:

  نون رو با کره سیر و جعفری بپوشونید و توی فر یا تابه گریل کنید.
• ✔️

  ساندویچ فلافل با نون:

  یه ساندویچ خوشمزه و گیاهی.
• ✔️

  ساندویچ کتلت گوشت با نون باگت:

  یک کتلت گوشت خوشمزه با طعم اصیل ساندویچی.
• ✔️

  نون و ماست:

  یه غذای ساده و خنک برای روزهای گرم تابستون.
• ✔️

  خوراک لوبیا با نون:

  یک خوراک گرم و مقوی مخصوصا در فصل سرما.

امیدواریم این ایده‌ها بهتون کمک کنه تا بتونید یه غذای نونی سریع و خوشمزه برای خودتون و خونوادتون آماده کنید.

نوش جان!

22 ایده غذای نونی سریع و ساده از نی نی سایت

1. املت گوجه فرنگی

املت کلاسیک با گوجه فرنگی، تخم مرغ و ادویه جات. سریع و سیر کننده برای صبحانه یا شام. میتونید پیاز و فلفل دلمه ای هم اضافه کنید. با نون سنگک یا بربری عالی میشه. اضافه کردن کمی رب گوجه فرنگی طعمش رو بهتر میکنه. تخم مرغ ها رو خوب هم بزنید تا پف کنه. حرارت رو کم کنید تا املت نسوزه.

2. نیمرو

ساده ترین و سریع ترین گزینه. میتونید با کره درست کنید. اضافه کردن نمک، فلفل و آویشن طعمش رو بهتر میکنه. با نون تست یا لواش میل کنید. میتونید زرده و سفیده رو جدا جدا درست کنید. نیمروی عسلی طرفدارای زیادی داره. مراقب باشید نیمرو نسوزه.

3. پنیر و گردو

میان وعده یا شام سبک و مغذی. از پنیر فتا یا پنیر تبریز استفاده کنید. گردو رو خرد کنید. میتونید سبزی خوردن هم اضافه کنید. با نون بربری یا سنگک تازه میل کنید. اضافه کردن خیار و گوجه هم عالیه. میتونید پنیر رو با کمی ماست چکیده مخلوط کنید.

4. کوکو سیب زمینی

غذای نوستالژیک و خوشمزه. سیب زمینی آب پز و رنده شده، تخم مرغ، آرد و ادویه جات. میتونید پیاز داغ هم اضافه کنید. با نون لواش یا تافتون میل کنید. میتونید از سیب زمینی خام رنده شده هم استفاده کنید. کوکوها رو کوچیک درست کنید تا راحت تر سرخ بشن. موقع سرخ کردن حرارت رو کم کنید.

5. کوکو سبزی

غذای خوش عطر و طعم با سبزیجات تازه. سبزی کوکو، تخم مرغ، آرد و ادویه جات. میتونید زرشک و گردو هم اضافه کنید. با نون سنگک یا بربری میل کنید. سبزی کوکو رو ریز خرد کنید. اضافه کردن کمی بکینگ پودر باعث پف کردن کوکو میشه. موقع سرخ کردن حرارت رو کم کنید.

6. الویه

سالاد خوشمزه و سیر کننده. سیب زمینی، تخم مرغ، خیارشور، مرغ یا کالباس و سس مایونز. میتونید نخود فرنگی و هویج هم اضافه کنید. با نون باگت یا تست میل کنید. برای کم کالری شدن از ماست یونانی به جای سس مایونز استفاده کنید. بهتره مواد الویه رو از شب قبل آماده کنید. اضافه کردن آبلیمو طعم الویه رو بهتر میکنه.

7. سوسیس تخم مرغ

غذای فوری و پرطرفدار. سوسیس سرخ شده و تخم مرغ. میتونید پیاز و فلفل دلمه ای هم اضافه کنید. با نون باگت یا تست میل کنید. از سوسیس های با کیفیت استفاده کنید. تخم مرغ ها رو خوب هم بزنید. اضافه کردن رب گوجه فرنگی طعمش رو بهتر میکنه.

8. کتلت

غذای خوشمزه و پرطرفدار. گوشت چرخ کرده، سیب زمینی، پیاز، تخم مرغ و ادویه جات. میتونید آرد سوخاری هم اضافه کنید. با نون باگت یا سنگک میل کنید. گوشت چرخ کرده رو خوب ورز بدید. کتلت ها رو نازک درست کنید تا خوب بپزن. موقع سرخ کردن حرارت رو کم کنید.

9. میرزا قاسمی

غذای گیلانی خوشمزه و دودی. بادمجان کبابی، گوجه فرنگی، سیر، تخم مرغ و ادویه جات. با نون بربری یا سنگک میل کنید. بادمجان ها رو خوب کبابی کنید. سیر رو زیاد استفاده کنید. تخم مرغ ها رو خوب هم بزنید. اضافه کردن کمی فلفل سبز تند طعمش رو بهتر میکنه.

10. املت قارچ

املت مقوی و خوشمزه. قارچ تفت داده شده، تخم مرغ و ادویه جات. میتونید پیاز و فلفل دلمه ای هم اضافه کنید. با نون سنگک یا تست میل کنید. قارچ ها رو خوب تفت بدید تا آبشون کشیده بشه. تخم مرغ ها رو خوب هم بزنید. اضافه کردن کمی پنیر پیتزا طعمش رو بهتر میکنه.

11. خوراک لوبیا

غذای ساده و سیر کننده. لوبیا چیتی، پیاز، گوجه فرنگی و ادویه جات. با نون بربری یا سنگک میل کنید. لوبیا رو از شب قبل خیس کنید. پیاز رو خوب تفت بدید. میتونید سیب زمینی هم اضافه کنید. اضافه کردن رب گوجه فرنگی طعمش رو بهتر میکنه.

12. عدسی

غذای مقوی و مغذی. عدس، پیاز، سیب زمینی و ادویه جات. با نون بربری یا سنگک میل کنید. عدس رو از قبل خیس کنید. پیاز رو خوب تفت بدید. میتونید هویج هم اضافه کنید. اضافه کردن آبلیمو طعمش رو بهتر میکنه.

13. سالاد ماکارونی

سالاد خوشمزه و پرطرفدار. ماکارونی فرمی، کالباس، خیارشور، ذرت، نخود فرنگی و سس مایونز. با نون تست یا باگت میل کنید. ماکارونی رو زیاد نپزید. برای کم کالری شدن از ماست یونانی به جای سس مایونز استفاده کنید. میتونید فلفل دلمه ای هم اضافه کنید. بهتره سالاد ماکارونی رو چند ساعت قبل از سرو آماده کنید.

14. ساندویچ تن ماهی

ساندویچ سریع و خوشمزه. تن ماهی، خیارشور، گوجه فرنگی، پیاز و سس مایونز. با نون باگت یا تست میل کنید. تن ماهی رو خوب روغن گیری کنید. میتونید ذرت هم اضافه کنید. اضافه کردن آبلیمو طعمش رو بهتر میکنه. از نون تازه استفاده کنید.

15. نون و پنیر و سبزی

ساده ترین و سالم ترین گزینه. پنیر، سبزی خوردن و نون. میتونید گردو هم اضافه کنید. با نون سنگک یا بربری میل کنید. از سبزیجات تازه و معطر استفاده کنید. پنیر رو با کمی ماست چکیده مخلوط کنید. اضافه کردن خیار و گوجه هم عالیه.

16. اشکنه

غذای سنتی و خوشمزه. پیاز، شنبلیله خشک، سیب زمینی، تخم مرغ و ادویه جات. با نون تافتون یا سنگک میل کنید. پیاز رو خوب تفت بدید. تخم مرغ ها رو خوب هم بزنید. اضافه کردن گردو طعمش رو بهتر میکنه. مقدار شنبلیله رو کم استفاده کنید.

17. نودل با سس سویا

غذای سریع و آسیایی. نودل، سس سویا، پیازچه و کنجد. میتونید سبزیجات دیگه هم اضافه کنید. با نون تست یا باگت میل کنید (البته معمول نیست). نودل رو زیاد نپزید. میتونید کمی روغن کنجد هم اضافه کنید. اضافه کردن فلفل قرمز تند طعمش رو بهتر میکنه.

18. تست فرانسوی

صبحانه یا عصرانه خوشمزه و شیرین. نان تست، تخم مرغ، شیر، شکر و دارچین. میتونید با عسل یا مربا سرو کنید. تست ها رو زیاد در شیر و تخم مرغ نزنید. موقع سرخ کردن حرارت رو کم کنید. اضافه کردن کمی وانیل طعمش رو بهتر میکنه. با میوه های تازه هم خیلی خوشمزه میشه.

19. نون و خرما

میان وعده مقوی و انرژی زا. خرما و نون. میتونید گردو هم اضافه کنید. با نون بربری یا سنگک میل کنید. از خرمای مرغوب استفاده کنید. خرمای رطب خیلی خوشمزه است. برای تنوع میتونید از کره بادام زمینی هم استفاده کنید.

20. ساندویچ کره بادام زمینی و مربا

ساندویچ خوشمزه و پر انرژی. کره بادام زمینی و مربا. با نون تست میل کنید. از کره بادام زمینی بدون شکر استفاده کنید. مربای توت فرنگی خیلی خوشمزه است. میتونید موز هم اضافه کنید. این ساندویچ برای کودکان خیلی مناسبه.

21. املت اسفناج

املت سالم و مقوی. اسفناج تفت داده شده، تخم مرغ و ادویه جات. میتونید پیاز و سیر هم اضافه کنید. با نون سنگک یا تست میل کنید. اسفناج ها رو خوب تفت بدید تا آبشون کشیده بشه. تخم مرغ ها رو خوب هم بزنید. اضافه کردن پنیر فتا طعمش رو بهتر میکنه.

22. پیتزا با نان لواش

پیتزای سریع و آسان. نان لواش، سس گوجه فرنگی، پنیر پیتزا، فلفل دلمه ای و مواد دلخواه. نان لواش را در سینی فر بگذارید. سس گوجه فرنگی و پنیر پیتزا را روی نان بمالید. مواد دلخواه را اضافه کنید. در فر یا تابه بپزید. می‌توانید در تابه در بسته بپزید تا پنیر آب شود.