۲۱ تجربه از دنیای مادری: خلاصه نی نی سایت
این تجربیات شامل نکات و ترفندهایی در زمینه های مختلف از جمله تغذیه، خواب، تربیت و بازی با کودک هست. با خوندن این نکات، می تونید با آمادگی بیشتری به استقبال این دوره مهم از زندگی تون برید.
- ✔️مهمترین چیز، شناخت خلق و خوی فرزندتونه. هر بچه با بقیه فرق داره.
- ✔️به غریزه تون اعتماد کنید. مادر قلبش راهنماست!
- ✔️برای مراقبت از خودتون وقت بذارید. مادر شاد، بچه شاد.
- ✔️از کمک دیگران استقبال کنید. لازم نیست همه کارها رو تنهایی انجام بدید.
- ✔️خواب نوزاد، یه راز بزرگ! سعی کنید الگوهای خوابش رو بشناسید.
- ✔️کولیک نوزاد، یه کابوس! با روش های مختلف آرومش کنید.
- ✔️شیر مادر، بهترین غذا برای نوزاد. اگه نتونستید، خودتون رو سرزنش نکنید.
- ✔️غذای کمکی رو با صبر و حوصله شروع کنید. تنوع غذایی مهمه.
- ✔️واکسن زدن، یه ضرورت. بهش فکر نکنید، انجامش بدید.
- ✔️دندون درآوردن، دردناکه. با ژل و اسباب بازی های دندونی کمکش کنید.
- ✔️بازی، بهترین راه یادگیری. باهاش بازی کنید و لذت ببرید.
- ✔️حد و مرز تعیین کنید، ولی انعطاف پذیر باشید.
- ✔️تشویق، خیلی موثره. به کارهای خوبش توجه کنید.
- ✔️نه گفتن رو یاد بگیرید. بچه ها باید محدودیت ها رو بشناسن.
- ✔️از اشتباهاتتون درس بگیرید. هیچ کس مادر کامل نیست.
- ✔️مقایسه نکنید. بچه شما منحصر به فرده.
- ✔️به حرف های دیگران زیاد گوش ندید. تصمیم گیرنده نهایی شما هستید.
- ✔️از لحظه لحظه ی بزرگ شدن فرزندتون لذت ببرید. این روزها خیلی زود می گذرن.
- ✔️برای خودتون وقت بذارید. یه حمام طولانی، یه کتاب خوندن. . .
- ✔️با همسرتون همدل باشید. بچه داری یه کار تیمی هست.
- ✔️به خودتون استراحت بدید و بدونید که دارید کار بزرگی انجام میدید. شما یک مادرید!
فراموش نکنید که هر کودکی متفاوته و آنچه برای یک نفر جواب میده، ممکنه برای دیگری کار نکنه. پس سعی کنید با شناخت فرزندتون، بهترین تصمیم رو برای اون بگیرید.
مهم تر از همه، به خودتون ایمان داشته باشید و از این سفر پر فراز و نشیب لذت ببرید. شما بهترین مادری هستید که فرزندتون می تونه داشته باشه!
21 تجربه ناب از دنیای مادری: خلاصهای از نی نی سایت
1. خواب نوزاد، معمایی پیچیده
خواب نوزادان الگوی مشخصی ندارد. هر نوزادی با دیگری فرق دارد. برای آرامش خودتان، برنامه خواب مشخصی را دنبال کنید و صبور باشید. به صدای گریه نوزاد خوب گوش کنید و سعی کنید دلیل آن را تشخیص دهید. گرسنگی، خستگی، پوشک کثیف یا نیاز به آغوش، دلایل اصلی هستند. از قنداق کردن برای نوزادان کوچکتر استفاده کنید تا احساس امنیت کنند و بهتر بخوابند. نور کم و سکوت نسبی در محیط خواب نوزاد بسیار مهم است. به غریزه مادری خود اعتماد کنید. شما بهترین کسی هستید که نوزادتان را می شناسید. گاهی نوزاد نیاز به بغل و راه رفتن دارد تا آرام شود. از شنیدن داستان های مادران دیگر در مورد بی خوابی های شبانه کمک بگیرید تا احساس تنهایی نکنید.
2. شیردهی، هنری که باید آموخت
شیر مادر بهترین غذا برای نوزاد است. اگر در شیردهی مشکل دارید، از متخصصان کمک بگیرید. موقعیت صحیح شیردهی هم برای مادر و هم برای نوزاد مهم است. با امتحان کردن موقعیت های مختلف، راحت ترین حالت را پیدا کنید. به تغذیه خود در دوران شیردهی توجه کنید. غذاهای سالم و مقوی بخورید و آب کافی بنوشید. درد سینه در اوایل شیردهی طبیعی است. از کمپرس گرم یا سرد برای تسکین درد استفاده کنید. گاهی نوزاد به مکیدن عادت دارد و ممکن است بعد از سیر شدن هم بخواهد سینه را بمکد. قبل از شیردهی دست های خود را بشویید. اگر شاغل هستید، میتوانید شیر خود را بدوشید و در یخچال نگهداری کنید.
3. دل درد نوزادی، کابوس والدین
دل درد نوزادی معمولا از هفته دوم شروع می شود و تا سه ماهگی ادامه دارد. سعی کنید صبور باشید. ماساژ شکم نوزاد به آرامی و در جهت عقربه های ساعت میتواند به تسکین دل درد کمک کند. آروغ نوزاد را بعد از هر بار شیردهی بگیرید. از داروهای ضد نفخ با تجویز پزشک استفاده کنید. حمام گرم میتواند به آرام شدن نوزاد کمک کند. از مصرف غذاهایی که باعث نفخ در شما می شود خودداری کنید. پیچیدن نوزاد در پتو و تکان دادن آرام او ممکن است کمک کننده باشد.
4. حمام نوزاد، تجربهای شیرین
حمام نوزاد را میتوانید چند روز یک بار انجام دهید. نیازی به حمام روزانه نیست. دمای آب باید ملایم باشد. از یک دماسنج برای اندازه گیری دما استفاده کنید. از صابون و شامپو مخصوص نوزاد استفاده کنید. مراقب باشید که آب وارد چشم و گوش نوزاد نشود. بعد از حمام، بدن نوزاد را به آرامی خشک کنید و با روغن یا لوسیون مخصوص نوزاد چرب کنید. حمام کردن میتواند قبل از خواب به آرامش نوزاد کمک کند. حمام نوزاد را میتوانید در وان یا تشت مخصوص انجام دهید.
5. واکسیناسیون، سپر محافظت
واکسیناسیون نوزاد را به موقع انجام دهید.واکسن ها از نوزاد در برابر بیماری های خطرناک محافظت می کنند.قبل و بعد از واکسیناسیون، به نوزاد استامینوفن بدهید تا از تب جلوگیری کنید.محل واکسیناسیون را با کمپرس سرد خنک کنید.اگر نوزاد بعد از واکسیناسیون دچار تب شدید یا علائم غیرعادی شد، به پزشک مراجعه کنید.کارت واکسیناسیون نوزاد را به دقت نگهداری کنید.در مورد واکسن ها و عوارض جانبی آنها از پزشک سوال کنید.بازی با نوزاد از همان روزهای اول تولد اهمیت دارد.با نوزاد صحبت کنید، برایش آواز بخوانید و او را لمس کنید.
از اسباب بازی های رنگی و صدا دار برای جلب توجه نوزاد استفاده کنید.
بازی هایی مانند دالی موشه و قایم باشک برای نوزادان جذاب هستند.به واکنش های نوزاد در حین بازی توجه کنید و سعی کنید بازی را متناسب با سن و علاقه او انتخاب کنید.بازی کردن با نوزاد باعث تقویت پیوند عاطفی بین شما و فرزندتان می شود.
سعی کنید روزانه زمانی را به بازی با نوزاد اختصاص دهید.از کتاب های پارچه ای و نرم برای نوزادان استفاده کنید.
7. پوشک، انتخاب درست
پوشک نوزاد را به طور مرتب تعویض کنید. پوشک خیس و کثیف میتواند باعث ایجاد حساسیت و سوختگی شود. از کرم سوختگی پای بچه استفاده کنید. از پوشک های با کیفیت و مناسب با سایز نوزاد استفاده کنید. هنگام تعویض پوشک، ناحیه پوشک نوزاد را به آرامی تمیز کنید. اجازه دهید پای نوزاد کمی هوا بخورد. از دستمال مرطوب های بدون الکل و عطر استفاده کنید. بهترین زمان تعویض پوشک بعد از شیر خوردن یا قبل از خواب است.
8. مراقبت از ناف نوزاد
ناف نوزاد معمولا بین یک تا سه هفته بعد از تولد می افتد. ناف نوزاد را تمیز و خشک نگه دارید. از الکل طبی برای ضدعفونی کردن ناف استفاده کنید. مراقب باشید که پوشک با ناف نوزاد تماس نداشته باشد. اگر دور ناف نوزاد قرمز یا متورم شد، به پزشک مراجعه کنید. از دست زدن به ناف نوزاد خودداری کنید. بعد از افتادن ناف، ممکن است کمی خونریزی وجود داشته باشد که طبیعی است.
9. مراقبت از پوست نوزاد
پوست نوزاد بسیار حساس است. از محصولات مراقبت از پوست مخصوص نوزاد استفاده کنید. از حمام زیاد نوزاد خودداری کنید. بعد از حمام، بدن نوزاد را با روغن یا لوسیون مخصوص نوزاد چرب کنید. لباس های نخی و نرم به نوزاد بپوشانید. از قرار دادن نوزاد در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید. از مواد شوینده ملایم برای شستن لباس های نوزاد استفاده کنید. اگر نوزاد دچار خشکی پوست شد، از مرطوب کننده های مخصوص نوزاد استفاده کنید.
10. تغذیه مادر، کلید سلامتی نوزاد
در دوران شیردهی، به تغذیه خود توجه ویژه داشته باشید. غذاهای سالم و مقوی بخورید و آب کافی بنوشید. از مصرف غذاهایی که باعث نفخ در نوزاد می شود خودداری کنید. از مصرف الکل و کافئین در دوران شیردهی خودداری کنید. از مکمل های ویتامین و مواد معدنی با تجویز پزشک استفاده کنید. استراحت کافی داشته باشید. غذاهای حاوی آهن، کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. برای افزایش شیر، از مایعات فراوان استفاده کنید.
11. لباس نوزاد، راحتی و ایمنی
به نوزاد لباس های نخی و نرم بپوشانید. از لباس هایی که دکمه یا زیپ دارند و ممکن است باعث آسیب به نوزاد شوند خودداری کنید. لباس نوزاد را قبل از استفاده بشویید. لباس نوزاد را متناسب با فصل انتخاب کنید. از کلاه برای محافظت از سر نوزاد در برابر سرما استفاده کنید. جوراب به پای نوزاد بپوشانید. از لباس هایی که خیلی تنگ هستند خودداری کنید.
12. دندان درآوردن، دوره ای پر دردسر
دندان درآوردن معمولا از حدود 6 ماهگی شروع می شود. برای تسکین درد لثه نوزاد، از دندان گیر استفاده کنید. لثه نوزاد را با انگشت تمیز ماساژ دهید. به نوزاد غذاهای نرم و خنک بدهید. از ژل های مخصوص دندان با تجویز پزشک استفاده کنید. در این دوران، نوزاد ممکن است بی قرار و بدخواب شود. صبور باشید و با نوزاد مهربان باشید.
13. اسباب بازی نوزاد، انتخاب هوشمندانه
از اسباب بازی های ایمن و مناسب با سن نوزاد استفاده کنید. اسباب بازی های رنگی و صدا دار برای نوزادان جذاب هستند. از اسباب بازی هایی که قطعات کوچک دارند و ممکن است توسط نوزاد بلعیده شوند خودداری کنید. اسباب بازی ها را به طور مرتب تمیز کنید. به نوزاد اسباب بازی هایی بدهید که حس لامسه، بینایی و شنوایی او را تحریک کنند. از آویزهای بالای تخت نوزاد استفاده کنید. برای نوزاد کتاب های پارچه ای و نرم بخرید.
14. سفر با نوزاد، برنامه ریزی دقیق
قبل از سفر با نوزاد، با پزشک مشورت کنید. وسایل ضروری نوزاد مانند پوشک، شیر خشک، لباس و دارو را همراه خود ببرید. در طول سفر، به طور مرتب به نوزاد شیر بدهید یا آب بدهید. از قرار دادن نوزاد در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید. در سفر با هواپیما، هنگام بلند شدن و فرود، به نوزاد شیر بدهید تا گوش او اذیت نشود. سعی کنید برنامه سفر را طوری تنظیم کنید که با ساعت خواب نوزاد هماهنگ باشد. در طول سفر، بهداشت نوزاد را رعایت کنید.
15. کولیک نوزاد، صبوری و آرامش
کولیک نوزاد، گریه های شدید و غیرقابل کنترل نوزاد است که معمولا در بعد از ظهر یا شب اتفاق می افتد. علت دقیق کولیک نوزاد مشخص نیست. برای آرام کردن نوزاد مبتلا به کولیک، او را در آغوش بگیرید، تکان دهید، برایش آواز بخوانید یا ماساژ دهید. از داروهای ضد نفخ با تجویز پزشک استفاده کنید. از کمک گرفتن از همسر یا سایر اعضای خانواده دریغ نکنید. به خودتان استراحت دهید و از این دوران عبور کنید.
16. ایمنی نوزاد در خانه
خانه را برای نوزاد ایمن کنید. تمام پریزهای برق را بپوشانید. داروها و مواد شیمیایی را دور از دسترس نوزاد قرار دهید. وسایل تیز و برنده را از دسترس نوزاد دور کنید. روی پله ها نرده نصب کنید. نوزاد را هرگز روی تخت یا مبل تنها نگذارید. در حمام و استخر مراقب نوزاد باشید.
17. تنظیم خواب نوزاد
سعی کنید برنامه خواب مشخصی برای نوزاد تنظیم کنید. نوزاد را در یک اتاق تاریک و ساکت بخوابانید. قبل از خواب، نوزاد را حمام کنید یا ماساژ دهید. به نوزاد قبل از خواب شیر بدهید. نوزاد را در تخت خودش بخوابانید. از خواباندن نوزاد روی شکم خودداری کنید. اگر نوزاد در طول شب بیدار شد، به او آرامش دهید و دوباره بخوابانید.
18. غذای کمکی نوزاد
غذای کمکی نوزاد را از 6 ماهگی شروع کنید. از غذاهای ساده و نرم شروع کنید، مانند پوره میوه و سبزیجات. به تدریج غذاهای جدید را به رژیم غذایی نوزاد اضافه کنید. از دادن عسل و نمک و شکر به نوزاد خودداری کنید. از غذاهای خانگی برای نوزاد استفاده کنید. در هنگام غذا خوردن، به نوزاد قاشق و چنگال بدهید تا با آنها بازی کند. به واکنش های نوزاد در برابر غذاهای مختلف توجه کنید.
19. حرف زدن با نوزاد
با نوزاد از همان روزهای اول تولد حرف بزنید. برای نوزاد داستان بخوانید و شعر بگویید. به سوالات نوزاد پاسخ دهید. با نوزاد با لحن مهربان و شاد حرف بزنید. به حرف های نوزاد گوش دهید. از کلمات ساده و واضح استفاده کنید. در مورد اشیاء و افراد اطراف نوزاد صحبت کنید.
20. مراقبت از خودتان
مادران نیز نیاز به مراقبت دارند. به اندازه کافی بخوابید. غذای سالم و مقوی بخورید. ورزش کنید. از کمک گرفتن از همسر یا سایر اعضای خانواده دریغ نکنید. زمانی را برای خودتان اختصاص دهید. با دوستان خود معاشرت کنید.
21. اعتماد به غریزه مادری
به غریزه مادری خود اعتماد کنید. هیچ کس بهتر از شما نمی داند که برای فرزندتان چه چیزی بهترین است. از مقایسه فرزند خود با دیگران خودداری کنید. به حرف های دیگران گوش دهید، اما تصمیم نهایی را خودتان بگیرید. از اشتباه کردن نترسید. مادر شدن یک سفر است. از آن لذت ببرید. به خودتان ایمان داشته باشید. شما یک مادر فوق العاده هستید.
